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Wo und wie beginne ich, wenn ich meine Ernährung umstellen oder optimieren möchte?

Jeder von uns kennt sicherlich dieses Problem, man fühlt sich nicht mehr wohl im eigenen Körper, in der eigenen Haut. Ihr fühlt euch aufgedunsen, alle Lieblingsklamotten passen nicht mehr richtig und alles zwickt und zwackt und am Liebsten würdet ihr nur noch in komfortabler Freizeit- oder Sportkleidung herum laufen. Davon mal ganz abgesehen, dass der tägliche Blick in den Spiegel …

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Tipps für regelmäßiges Trinken

Viele von euch kennen das sicherlich, ihr kommt am Abend von eurer Arbeit oder dem Training nach Hause und fühlt euch irgendwie erschöpft, ausgelaugt, total müde und ausgetrocknet. Ihr lasst den Tag kurz Revue passieren und stellt sehr schnell fest, dass das Wasser trinken viel zu kurz gekommen ist und ihr dafür schon beinahe 8 Tassen Kaffee hinter euch habt. …

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ABNEHMEN GANZ OHNE DIÄT

Abnehmen leicht gemacht, ohne Hungern, ohne Jo-Jo-Effekt … dafür leistungsfähig und gutgelaunt zur sexy Wunschfigur… mybod-e® hat das Erfolgskonzept, mit dem Franziska van Almsick in 12 Wochen 16 Kg abgenommen hat! Und so funktioniert’s: Bei einer herkömmlichen Diät wird auf bestimmte Lebensmittel vorübergehend verzichtet, meist auf sehr Zucker- oder Fetthaltiges. Sobald dann die angestrebten Pfunde gepurzelt sind und man zu …

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BEWEGUNG AM ARBEITSPLATZ

Wie wichtig ist Bewegung am Arbeitsplatz? Immer wieder tauchen in der Presse Artikel über aktuelle wissenschaftliche Studien auf, wie gesundheitsgefährdend das alltägliche Sitzen am Arbeitsplatz ist… Das Erschreckende dabei ist, dass sich die Risiken nicht nur auf den Bewegungsapparat beziehen. Neben den bisher bekannten Haltungsschäden, Verkürzungen der Muskulatur und daraus resultierenden möglichen Bandscheibenvorfällen etc., hat das lange Sitzen auch negative …

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FITNESS-MYTHEN

Nach wie vor kursieren in der Fitnesswelt gewisse Mythen, die jedoch nicht mit wissenschaftlichen Erkenntnissen übereinstimmen und deswegen nicht haltbar sind… Im Folgenden räumen wir von mybod-e® auf. Hier die Top 3 in unserem Ranking der Fitness-Mythen: Platz 3: Schweiß als Fitnessindikator Nach wie vor besteht der Irrglaube, dass Menschen, die beim Training viel schwitzen, nicht fit sind. Tatsächlich aber …