View Post

FROHE OSTERN!

Es ist wieder einmal soweit! OSTERN steht vor der Tür und die meisten, die ich kenne, können es nicht mehr erwarten ihre Schokoladehasen zu vernaschen. Ich weiß nicht, wie es bei euch aussieht, aber für mich gibt es heuer leider keine Schokoladehasen, da ich mich gerade in der Vorbereitungsphase auf den Sommer befinde. Ich möchte einfach das Beste aus mir …

View Post

6 Proteinreiche Snacks unter 200 kcal

Jeder von euch kennt es sicherlich, wenn der kleine Hunger zwischendurch kommt. Aber was nun? Welche Snacks eignen sich besonders gut, um den Hunger schnell und effektiv zu stillen? Wichtig ist immer ein hoher Anteil an Protein, das sättigt länger und hilft dir gleichzeitig deinen täglichen Proteinbedarf täglich zu decken. Denn wie viele von euch schon bemerkt haben, ist es …

Bananenbrot

Wie immer habe ich in den letzten Tagen wieder einmal zu viele Bananen eingekauft. Jetzt sind sie schon sehr überreif und etwas matschig, also nicht mehr geeignet, um meinen Porridge zu verschönern. WAS MACHE ICH MIT DEN BANANEN NUN? Da ich gegen das unnötige Wegwerfen von Lebensmitteln bin, versuche ich immer so gut es geht, alles zu verwerten. Leicht matschige …

View Post

Warum ihr unbedingt Beeren essen sollt!

Beeren sind ein „Wundermittel“ für viele Beschwerden und Krankheiten. Viele unterschätzen sehr häufig die Wirkung von Beeren in einer gesunden Ernährung, aber sie sind eine wahre Waffe gegen Rheuma, Gicht und Diabetes. Denn sie wirken entzündungshemmend, antioxidativ, antiviral und senken das Krebsrisiko. Mit ihren ätherischen Ölen, Farb- und Gerbstoffen schenken Beeren außerdem Frische, Gelassenheit, unterstützen die Verdauung und regen die …

View Post

Hühnerkeulen mit Zitronenmarinade

„Was soll ich heute wieder kochen?” Diese Frage kennt sicherlich jeder von euch. Ich schaffe Abhilfe und beliefere euch regelmäßig mit schnellen, schmackhaften und gesunden Rezepten. So kann ich euch bei einer ausgewogenen Ernährung tatkräftig unterstützen. Meine Empfehlung für diese Woche ist: Hühnerkeulen mit Zitronenmarinade Zutaten: 1-2 Bio Zitronen 2 Chilis oder eine Chilimühle 1-2 El gehackte Petersilie 2 El …

View Post

Fächerhähnchen mit Kartoffeln

Was gibt es leckeres, als ein schnelles, schmackhaftes und leichtes Hähnchen Rezept? Deshalb gibt es heute als Rezept der Woche: FÄCHERHÄHNCHEN Zutaten: 2 Hähnchenbrüste 4 El Tomatenpesto 1 Mozzarella light 1 Paprika rot und gelb 1 Tomate 1 Lauchzwiebel Salz, Pfeffer   Zubereitung: Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen und einen Rost bereitlegen. Gemüse kleinhacken und in einem kleinen feuerfesten …

View Post

Gesunde Quarkpfannküchlein

Braucht ihr wieder etwas Abwechslung beim täglichen Frühstück?   Ich habe genau das Richtige für euch, ein gesundes, leckeres und neues Rezept der Woche: GESUNDE QUARKPFANNKÜCHLEIN Diese eigenen sich perfekt um Abwechslung in den langweiligen Frühstücksalltag zu bringen! Oder ihr esst sie als kleinen Snack zwischendurch. Super lecker! Sie sind easy und schnell zubereitet und schmecken einfach fantastisch.   Zutaten …

View Post

Süßkartoffel-Kokos-Hähnchen-Pot

Ihr habt noch keine Ahnung, was ihr diese Woche Gesundes auf den Tisch zaubern sollt? Hier die Lösung für euch, das mybod-e Rezept der Woche: Süßkartoffel-Kokos-Hähnchen-Pot Das perfekte Gericht für den nun angehenden Herbst, aufgrund der Chili im Pot wärmt euch dieses Mahl von innen und bringt euren Stoffwechsel zusätzlich in Schwung. Also nichts wie ran an die Töpfe!   …

View Post

Sommerzeit ist Grillzeit

Wir haben den perfekten, fruchtigen und erfrischenden Sommersalat für dich: WASSERMELONEN – FETA-MINZSALAT 🍉🍃 ➡️Ihr braucht: Wassermelone Fetakäse oder Kuhmilch Käse Minze ➡️Melone und Käse in kleine Würfel schneiden und in einer großen Schüssel mischen! Dann Minze abzupfen und darüber streuen (soviel ihr möchtet) Fertig!👍🏻 #mybode #mybodeteam #fitness #workout #motivation #healthy #food #summertime

View Post

REZEPT DER WOCHE: Proteinporridge

Wer von euch kennt das nicht? Ihr seid gerade dabei eure Ernährung zu optimieren und seid vielleicht noch nicht ganz sattelfest, um zu wissen, wie oder mit welchem Frühstück ihr am Besten in den Tag startet. Wie euch wahrscheinlich schon bekannt ist, legt ihr mit einem gesunden und ausgewogenen Frühstück den Grundstein für einen Tag voller Energie. Euer Köper hat …

View Post

Wo und wie beginne ich, wenn ich meine Ernährung umstellen oder optimieren möchte?

Jeder von uns kennt sicherlich dieses Problem, man fühlt sich nicht mehr wohl im eigenen Körper, in der eigenen Haut. Ihr fühlt euch aufgedunsen, alle Lieblingsklamotten passen nicht mehr richtig und alles zwickt und zwackt und am Liebsten würdet ihr nur noch in komfortabler Freizeit- oder Sportkleidung herum laufen. Davon mal ganz abgesehen, dass der tägliche Blick in den Spiegel …