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Sommerzeit ist Grillzeit

Wir haben den perfekten, fruchtigen und erfrischenden Sommersalat für dich: WASSERMELONEN – FETA-MINZSALAT 🍉🍃 ➡️Ihr braucht: Wassermelone Fetakäse oder Kuhmilch Käse Minze ➡️Melone und Käse in kleine Würfel schneiden und in einer großen Schüssel mischen! Dann Minze abzupfen und darüber streuen (soviel ihr möchtet) Fertig!👍🏻 #mybode #mybodeteam #fitness #workout #motivation #healthy #food #summertime

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REZEPT DER WOCHE: Proteinporridge

Wer von euch kennt das nicht? Ihr seid gerade dabei eure Ernährung zu optimieren und seid vielleicht noch nicht ganz sattelfest, um zu wissen, wie oder mit welchem Frühstück ihr am Besten in den Tag startet. Wie euch wahrscheinlich schon bekannt ist, legt ihr mit einem gesunden und ausgewogenen Frühstück den Grundstein für einen Tag voller Energie. Euer Köper hat …

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Wo und wie beginne ich, wenn ich meine Ernährung umstellen oder optimieren möchte?

Jeder von uns kennt sicherlich dieses Problem, man fühlt sich nicht mehr wohl im eigenen Körper, in der eigenen Haut. Ihr fühlt euch aufgedunsen, alle Lieblingsklamotten passen nicht mehr richtig und alles zwickt und zwackt und am Liebsten würdet ihr nur noch in komfortabler Freizeit- oder Sportkleidung herum laufen. Davon mal ganz abgesehen, dass der tägliche Blick in den Spiegel …

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Tipps für regelmäßiges Trinken

Viele von euch kennen das sicherlich, ihr kommt am Abend von eurer Arbeit oder dem Training nach Hause und fühlt euch irgendwie erschöpft, ausgelaugt, total müde und ausgetrocknet. Ihr lasst den Tag kurz Revue passieren und stellt sehr schnell fest, dass das Wasser trinken viel zu kurz gekommen ist und ihr dafür schon beinahe 8 Tassen Kaffee hinter euch habt. …

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Der Speck muss weg!

Das neue Jahr hat begonnen und für viele auch der Start in ein fitteres Leben. Damit die guten Vorsätze nicht einfach untergehen oder komplett über Bord geworfen werden, steht mybod-e® dir zur Seite und unterstützt dich deine Ziele zu erreichen. Unser mybod-e shape mit Franziska van Almsick verhilft dir in nur 12 Wochen zu deiner Wunschfigur. Franzi hat mit unserem …

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KOHLENHYDRATARME LASAGNE

Du möchtest abnehmen, aber trotzdem nicht auf Deine Lieblingsgerichte verzichten? Wir zeigen Dir eine leckere Lasagnealternative, die Du garantiert zum Abendessen genießen kannst… AUBERGINEN ZUCCHINI LASAGNE Zutaten: (für 6 Portionen) 500 g   Hackfleisch  1    Zwiebel(n) 2    Knoblauchzehe(n) 1   Karotte(n) 1    Sellerie 1 Dose/n   Tomate(n), stückige Salz und Pfeffer 2   Lorbeerblätter 1    Zucchini 2   Aubergine(n) 4 EL  Öl Frische Kräuter (Petersilie, …

SIND HOLZBRETTER UNHYGIENISCH?

Nein! Das Holzbrett bleibt zum Schneiden die Nummer eins unter den Schneidebrettern. Holz wirkt antibakteriell und ist hygienischer als viele Kunststoffbretter… In diesen halten sich Bakterien besonders lange, das haben verschiedene Tests bestätigt. Holz ist ein nachwachsendes Naturmaterial, welches antibakteriell ist. In den Rillen und Schnittstellen der Plastikbretter vermehren sich die Bakterien rasant. Hingegen frische Schnittstellen auf dem Holzbrett sorgen …

CLEVERE FRÜHSTÜCKSALTERNATIVEN

Wer gut frühstückt, ist länger für den Tag gestärkt und gesättigt und vor dem Griff in die Süßigkeitenschublade geschützt. Wir haben für euch drei Alternativen zum morgendlichen Frühstück. Von süß bis deftig ist alles für Euch mit dabei… [mehr] Das „deftige Protein-Frühstück“: Omelett mit Schnittlauch, Champignons und Tomate – 150 g Strauch- oder Cocktailtomaten – 1 Handvoll frische Champignons (auch …

VITAMIN D – DAS SONNENVITAMIN

Im Winter kommt die typische Erkältungs- und Grippewelle. Einer der Gründe hierfür ist häufig ein Vitamin-D Mangel… Wie nehmen wir Vitamin-D denn überhaupt auf? Die Vitamin-D Bildung durch die UV-B-Strahlung der Sonne stellt die primäre Quelle mit nahezu 90% unserer Vitamin-D Versorgung dar. Nur wenige Lebensmittel enthalten Vitamin-D, z.B.: · fetter Fisch · Leber · Eier Während der Sommermonate reicht …

KOHLENHYDRATARME LASAGNE

Du möchtest abnehmen, aber trotzdem nicht auf Deine Lieblingsgerichte verzichten? Wir zeigen Dir eine leckere Lasagnealternative, die Du garantiert zum Abendessen genießen kannst… AUBERGINEN ZUCCHINI LASAGNE Zutaten: (für 6 Portionen) 500 g Hackfleisch 1 Zwiebel(n) 2 Knoblauchzehe(n) 1 Karotte(n) 1 Sellerie 1 Dose/n Tomate(n), stückige Salz und Pfeffer 2 Lorbeerblätter 1 Zucchini 2 Aubergine(n) 4 EL Öl Frische Kräuter (Petersilie, …

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DIE GEFÜRCHTETE ZAHL AUF DER WAAGE

Der Blick auf die Waage kann die unterschiedlichsten Emotionen hervorrufen. Die Spannbreite reicht dabei von völligem Entsetzen und Frustration über Zustimmung bis hin zu Freudenausbrüchen, je nachdem, wie stark oder schwach die Waage ausschlägt… [mehr] Dabei kann es sich tatsächlich nur um ein oder zwei Pfund handeln. Nüchtern betrachtet gibt es jedoch weder bei einer Zu- noch bei einer Abnahme …