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KURS-CHECK: BODY SHAPE MIT WIDERSTANDSBAND

An unsere Kurse stellen wir hohe Anforderungen, was die Effektivität aber auch die Freude an der Durchführung betrifft. Heute möchten wir Dir einmal unseren Kurs „Body Shape mit Widerstandsband“ etwas näher bringen… Benötigt wird für diesen Kurs ein Widerstandsband, welches ein einfaches, aber multifunktionales Trainingsgerät darstellt. Die Widerstandsbänder gibt es in verschiedenen Widerstandsstufen, je nach Kraft-level, und sind in unserem mybod-e® …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 12

Finalduft liegt in der Luft: Heute bricht für mich die 12. und letzte Woche mit mybod-e an. Ich habe gerade in der zweiten Hälfte des Programms gemerkt, wie ich wöchentlich beweglicher wurde und ich meiner Wunschfigur immer näher gekommen bin… Was vor drei Monaten als sportliches Abenteuer mit unbekanntem Ausgang begann, geht jetzt also mit einem finalen Arne-Training zu Ende. …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 11

Endspurt – auf geht’s in Woche 11: Heute steht beim Training mit Esti Yoga auf dem Programm, was besonders meine Beweglichkeit herausfordern wird. Ausreden gibt es in Woche 11 nicht mehr, also Schuhe aus und los geht’s… Yoga ist für mich, bis auf ein paar Übungen mit Esti in den vergangenen Trainingseinheiten, noch echtes Neuland – bisher habe ich mich …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 10

Heute starte ich in die zehnte Woche mit mybod-e®. Wenn ich auf die letzten Wochen zurückblicke habe ich schon viel geschafft: Etliche Kilos sind bis heute gepurzelt (Fortsetzung folgt), literweise Schweiß ist geflossen (ein Großteil bei Arne, der schon durch das bloße Zuschauen schwitzt) und wie viel ich über einige Übungen und nicht enden wollende Wiederholungen geflucht habe, will ich …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 9

Das letzte Drittel mybod-e® ist angebrochen. 12 Wochen schienen mir am Anfang nahezu endlos – jetzt ist das Ende schon greifbar. Ich bin äußerst positiv gestimmt, denn die letzte Woche lief richtig gut und mein Ziel – ein gesunder, fitter Körper – ist langsam aber sicher in Sicht… Privat hatte ich diese Woche ziemlich viele Termine, also habe ich versucht, …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 8

Mein Kalender zeigt mir heute eine große, grüne Acht. Bin ich mit mybod- e® wirklich schon in Woche 8? Die Zeit vergeht fast schneller, als mir lieb ist. Diese Woche lief es sportlich bisher richtig gut für mich: Nach meiner ersten sauber ausgeführten Liegestütz bin ich richtig gepusht… Erfolgserlebnisse sind immer noch der Motor der Motivation. Gutes Gefühl schön und …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 7

Und wieder ist eine neue Woche angebrochen. mybod-e® gehört bei mir mittlerweile zum Alltag und hat einen festen Platz in meiner Wochenplanung eingenommen… Aus dem letzten Training mit Esti bin ich mit dem Ziel gegangen, drei saubere Liegestütze zu schaffen. Und ich kann heute feierlich berichten: Gestern habe ich fünf geschafft! Ein persönlicher Sieg über meine Arme, da steigt die …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 6

mybod-e geht in die nächste Runde. In dieser Woche hat mich eine kleine Verletzung am Oberkörper beim Sporteln gehemmt… Nach der letzten Trainingseinheit war ich so motiviert, dann machte mir mein Körper einen Strich durch die Rechnung. Somit habe ich in den letzten Tagen vor allem meine Beine trainiert. Heute fühl ich mich aber schon wieder viel besser und freue …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 5

Wahnsinn, heute beginnt schon Woche 5 für mich. Einen Monat mit mybod-e habe ich schon hinter mir. Mittlerweile stellen sich auch schon Erfolge ein, was mein ehrgeiziges Sportlerherz echt froh und zufrieden stimmt… Die erste Zeit war wirklich nicht ohne, ich hätte nicht damit gerechnet, dass ich mit mybod-e Shape so an meine Grenzen komme. Heute trainiere ich mal wieder …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 4

Willkommen in meiner Woche 4. Was ich zu Beginn dieser bisher sehr gut laufenden Woche noch nicht ahne: Sie wird zu meinem bisherigen Tiefpunkt… Ich befinde mich immer noch in Barcelona und arbeite zurzeit sehr viel. Viel Arbeit bedeutet gleichzeitig: Wenig Zeit für’s Training, noch weniger Zeit, um auf ein ausgewogenes Essen zu achten. Immer wieder bahnt sich ein schneller …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 3

Ich befinde mich tatsächlich schon in Trainingswoche drei. Mein Körper scheint davon nicht ganz soviel mitbekommen zu haben… Nach dem zweiten Training hatte ich wahnsinnigen Muskelkater, der sich einige Tage zog. Heute fühle ich mich aber das erste Mal seit Langem wieder frei von Schmerzen – und heute steht auch schon mein 3. Workout an. Diese Woche wird im wunderschönen …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 2

Genau eine Woche ist es jetzt her, dass Arne mich in meiner 1. Trainingseinheit von mybod-e® Shape ordentlich gequält hat. Der Dank für mein hartes Training: 2 Tage Muskelkater vom Feinsten… Genau eine Woche ist es jetzt her, dass Arne mich in meiner 1. Trainingseinheit von mybod-e® Shape ordentlich gequält hat. Der Dank für mein hartes Training: 2 Tage Muskelkater …