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DIE GEFÜRCHTETE ZAHL AUF DER WAAGE

Der Blick auf die Waage kann die unterschiedlichsten Emotionen hervorrufen. Die Spannbreite reicht dabei von völligem Entsetzen und Frustration über Zustimmung bis hin zu Freudenausbrüchen, je nachdem, wie stark oder schwach die Waage ausschlägt… [mehr] Dabei kann es sich tatsächlich nur um ein oder zwei Pfund handeln. Nüchtern betrachtet gibt es jedoch weder bei einer Zu- noch bei einer Abnahme …

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Cellulite loswerden!

Was ist Cellulite eigentlich? Fett wird in Fettzellen gespeichert, das ist auch völlig normal. Doch schlechte Ernährung und wenig Sport führt dazu, dass zu viele Fettmoleküle in einer Fettzelle gespeichert werden, was die Zelle vergrößert und sie nach außen drückt. Zudem nehmen sie den Blut- und Lymphgefäßen den Platz weg, wodurch sich Flüssigkeit ansammelt und die Zellen nicht mehr richtig …

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FITNESS-MYTHEN

Nach wie vor kursieren in der Fitnesswelt gewisse Mythen, die jedoch nicht mit wissenschaftlichen Erkenntnissen übereinstimmen und deswegen nicht haltbar sind… Im Folgenden räumen wir von mybod-e® auf. Hier die Top 3 in unserem Ranking der Fitness-Mythen: Platz 3: Schweiß als Fitnessindikator Nach wie vor besteht der Irrglaube, dass Menschen, die beim Training viel schwitzen, nicht fit sind. Tatsächlich aber …

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CLEVERE FRÜHSTÜCKSALTERNATIVEN

Wer gut frühstückt, ist länger für den Tag gestärkt und gesättigt und vor dem Griff in die Süßigkeitenschublade geschützt. Wir haben für euch drei Alternativen zum morgendlichen Frühstück. Von süß bis deftig ist alles für Euch mit dabei… [mehr] Das „deftige Protein-Frühstück“: Omelett mit Schnittlauch, Champignons und Tomate –        150 g Strauch- oder Cocktailtomaten –        1 Handvoll frische Champignons (auch weniger …

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KURS-CHECK: BODY SHAPE MIT WIDERSTANDSBAND

An unsere Kurse stellen wir hohe Anforderungen, was die Effektivität aber auch die Freude an der Durchführung betrifft. Heute möchten wir Dir einmal unseren Kurs „Body Shape mit Widerstandsband“ etwas näher bringen… Benötigt wird für diesen Kurs ein Widerstandsband, welches ein einfaches, aber multifunktionales Trainingsgerät darstellt. Die Widerstandsbänder gibt es in verschiedenen Widerstandsstufen, je nach Kraft-level, und sind in unserem mybod-e® …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 12

Finalduft liegt in der Luft: Heute bricht für mich die 12. und letzte Woche mit mybod-e an. Ich habe gerade in der zweiten Hälfte des Programms gemerkt, wie ich wöchentlich beweglicher wurde und ich meiner Wunschfigur immer näher gekommen bin… Was vor drei Monaten als sportliches Abenteuer mit unbekanntem Ausgang begann, geht jetzt also mit einem finalen Arne-Training zu Ende. …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 11

Endspurt – auf geht’s in Woche 11: Heute steht beim Training mit Esti Yoga auf dem Programm, was besonders meine Beweglichkeit herausfordern wird. Ausreden gibt es in Woche 11 nicht mehr, also Schuhe aus und los geht’s… Yoga ist für mich, bis auf ein paar Übungen mit Esti in den vergangenen Trainingseinheiten, noch echtes Neuland – bisher habe ich mich …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 10

Heute starte ich in die zehnte Woche mit mybod-e®. Wenn ich auf die letzten Wochen zurückblicke habe ich schon viel geschafft: Etliche Kilos sind bis heute gepurzelt (Fortsetzung folgt), literweise Schweiß ist geflossen (ein Großteil bei Arne, der schon durch das bloße Zuschauen schwitzt) und wie viel ich über einige Übungen und nicht enden wollende Wiederholungen geflucht habe, will ich …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 9

Das letzte Drittel mybod-e® ist angebrochen. 12 Wochen schienen mir am Anfang nahezu endlos – jetzt ist das Ende schon greifbar. Ich bin äußerst positiv gestimmt, denn die letzte Woche lief richtig gut und mein Ziel – ein gesunder, fitter Körper – ist langsam aber sicher in Sicht… Privat hatte ich diese Woche ziemlich viele Termine, also habe ich versucht, …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 8

Mein Kalender zeigt mir heute eine große, grüne Acht. Bin ich mit mybod- e® wirklich schon in Woche 8? Die Zeit vergeht fast schneller, als mir lieb ist. Diese Woche lief es sportlich bisher richtig gut für mich: Nach meiner ersten sauber ausgeführten Liegestütz bin ich richtig gepusht… Erfolgserlebnisse sind immer noch der Motor der Motivation. Gutes Gefühl schön und …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 7

Und wieder ist eine neue Woche angebrochen. mybod-e® gehört bei mir mittlerweile zum Alltag und hat einen festen Platz in meiner Wochenplanung eingenommen… Aus dem letzten Training mit Esti bin ich mit dem Ziel gegangen, drei saubere Liegestütze zu schaffen. Und ich kann heute feierlich berichten: Gestern habe ich fünf geschafft! Ein persönlicher Sieg über meine Arme, da steigt die …

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FRANZI’S TAGEBUCH WOCHE 6

mybod-e geht in die nächste Runde. In dieser Woche hat mich eine kleine Verletzung am Oberkörper beim Sporteln gehemmt… Nach der letzten Trainingseinheit war ich so motiviert, dann machte mir mein Körper einen Strich durch die Rechnung. Somit habe ich in den letzten Tagen vor allem meine Beine trainiert. Heute fühl ich mich aber schon wieder viel besser und freue …