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Der Speck muss weg!

Das neue Jahr hat begonnen und für viele auch der Start in ein fitteres Leben. Damit die guten Vorsätze nicht einfach untergehen oder komplett über Bord geworfen werden, steht mybod-e® dir zur Seite und unterstützt dich deine Ziele zu erreichen. Unser mybod-e shape mit Franziska van Almsick verhilft dir in nur 12 Wochen zu deiner Wunschfigur. Franzi hat mit unserem …

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Jetzt geht es kostenlos schlank in den Sommer!

Liebe Teilnehmer, die erste Woche habt Ihr schon geschafft! Schön, dass Ihr so aktiv seit! Wir hoffen, Ihr könnt erste Ergebnisse verzeichnen. Bleibt dran, es lohnt sich!  Und bitte vergesst nicht genug zu trinken, denn wenn der Wasser/Schweißverlust nicht rechtzeitig ausgeglichen wird, verlangsamen sich die Stoffwechselgänge. Also bitte trinken, bevor der Durst kommt. Sehr erfrischend und gesund ist 1 …

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DAS OPTIMALE OUTFIT ZUM TRAINING

Jeder, der mit Sport allgemein oder mit einer neuen Sportart anfängt, hat sich schon mal die Frage nach der passenden Kleidung gestellt. Lange oder kurze Hose? Weit oder enganliegend? Welches Material fühlt sich gut an, besonders wenn es mal etwas schweißtreibender wird… Schließlich sagt man nicht ohne Grund, dass die Kleidung eine Art zweite Haut ist. Hat man mal die …

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ABNEHMEN GANZ OHNE DIÄT

Abnehmen leicht gemacht, ohne Hungern, ohne Jo-Jo-Effekt … dafür leistungsfähig und gutgelaunt zur sexy Wunschfigur… mybod-e® hat das Erfolgskonzept, mit dem Franziska van Almsick in 12 Wochen 16 Kg abgenommen hat! Und so funktioniert’s: Bei einer herkömmlichen Diät wird auf bestimmte Lebensmittel vorübergehend verzichtet, meist auf sehr Zucker- oder Fetthaltiges. Sobald dann die angestrebten Pfunde gepurzelt sind und man zu …

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KURS-CHECK: DANCE AEROBIC EINSTEIGER

Du liebst es, Dich zu grooviger Housemusik zu bewegen? Du willst Dich auspowern und gleichzeitig etwas für Deine Fitness tun? Dann ist Dance Aerobic Einsteiger mit Jenny und ihren Tänzern genau das Richtige für Dich… Unsere Trainerin, Jennifer Schwinkowski, führt Dich mit ihrer sympathischen Art durch eine leichte, aber dennoch coole Choreo, die Spaß macht und Dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren …

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KOHLENHYDRATARME LASAGNE

Du möchtest abnehmen, aber trotzdem nicht auf Deine Lieblingsgerichte verzichten? Wir zeigen Dir eine leckere Lasagnealternative, die Du garantiert zum Abendessen genießen kannst… AUBERGINEN ZUCCHINI LASAGNE Zutaten: (für 6 Portionen) 500 g   Hackfleisch  1    Zwiebel(n) 2    Knoblauchzehe(n) 1   Karotte(n) 1    Sellerie 1 Dose/n   Tomate(n), stückige Salz und Pfeffer 2   Lorbeerblätter 1    Zucchini 2   Aubergine(n) 4 EL  Öl Frische Kräuter (Petersilie, …

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BEWEGUNG AM ARBEITSPLATZ

Wie wichtig ist Bewegung am Arbeitsplatz? Immer wieder tauchen in der Presse Artikel über aktuelle wissenschaftliche Studien auf, wie gesundheitsgefährdend das alltägliche Sitzen am Arbeitsplatz ist… Das Erschreckende dabei ist, dass sich die Risiken nicht nur auf den Bewegungsapparat beziehen. Neben den bisher bekannten Haltungsschäden, Verkürzungen der Muskulatur und daraus resultierenden möglichen Bandscheibenvorfällen etc., hat das lange Sitzen auch negative …

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KURS-CHECK: BOOTCAMP

Der Titel „Bootcamp“ hält, was er verspricht, denn mit Patrick geht’s so richtig zur Sache… Ein schweißtreibendes Workout, das Dich mit Powermusik an Deine Grenzen bringt! Ursprünglich bezeichnet „Bootcamp“ ein Trainingslager für Rekruten. Dementsprechend anspruchsvoll ist das Training und deswegen für erfahrenere Sportler geeignet. Allein das Warm-Up hat es bereits in sich … durch Marschieren auf der Stelle, Kniebeugen, Ausfallschritten …

SIND HOLZBRETTER UNHYGIENISCH?

Nein! Das Holzbrett bleibt zum Schneiden die Nummer eins unter den Schneidebrettern. Holz wirkt antibakteriell und ist hygienischer als viele Kunststoffbretter… In diesen halten sich Bakterien besonders lange, das haben verschiedene Tests bestätigt. Holz ist ein nachwachsendes Naturmaterial, welches antibakteriell ist. In den Rillen und Schnittstellen der Plastikbretter vermehren sich die Bakterien rasant. Hingegen frische Schnittstellen auf dem Holzbrett sorgen …

CLEVERE FRÜHSTÜCKSALTERNATIVEN

Wer gut frühstückt, ist länger für den Tag gestärkt und gesättigt und vor dem Griff in die Süßigkeitenschublade geschützt. Wir haben für euch drei Alternativen zum morgendlichen Frühstück. Von süß bis deftig ist alles für Euch mit dabei… [mehr] Das „deftige Protein-Frühstück“: Omelett mit Schnittlauch, Champignons und Tomate – 150 g Strauch- oder Cocktailtomaten – 1 Handvoll frische Champignons (auch …

VITAMIN D – DAS SONNENVITAMIN

Im Winter kommt die typische Erkältungs- und Grippewelle. Einer der Gründe hierfür ist häufig ein Vitamin-D Mangel… Wie nehmen wir Vitamin-D denn überhaupt auf? Die Vitamin-D Bildung durch die UV-B-Strahlung der Sonne stellt die primäre Quelle mit nahezu 90% unserer Vitamin-D Versorgung dar. Nur wenige Lebensmittel enthalten Vitamin-D, z.B.: · fetter Fisch · Leber · Eier Während der Sommermonate reicht …

KOHLENHYDRATARME LASAGNE

Du möchtest abnehmen, aber trotzdem nicht auf Deine Lieblingsgerichte verzichten? Wir zeigen Dir eine leckere Lasagnealternative, die Du garantiert zum Abendessen genießen kannst… AUBERGINEN ZUCCHINI LASAGNE Zutaten: (für 6 Portionen) 500 g Hackfleisch 1 Zwiebel(n) 2 Knoblauchzehe(n) 1 Karotte(n) 1 Sellerie 1 Dose/n Tomate(n), stückige Salz und Pfeffer 2 Lorbeerblätter 1 Zucchini 2 Aubergine(n) 4 EL Öl Frische Kräuter (Petersilie, …