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Erste Schritte in ein sportliches Leben

„Keine Zeit“, „zu teuer“, „viel zu weit weg“ – diese und noch viele weitere Ausreden kennt doch jeder von uns. Plötzlich ist alles andere wichtiger, als sich sportlich zu betätigen. Trotz alle dem wollen wir alle die perfekte Strandfigur im kommenden Urlaub präsentieren, nicht jeden Tag mit Rückenschmerzen auf stehen oder nicht gleich bei zwei zu Fuß gegangen Stockwerken völlig …

Bananenbrot

Wie immer habe ich in den letzten Tagen wieder einmal zu viele Bananen eingekauft. Jetzt sind sie schon sehr überreif und etwas matschig, also nicht mehr geeignet, um meinen Porridge zu verschönern. WAS MACHE ICH MIT DEN BANANEN NUN? Da ich gegen das unnötige Wegwerfen von Lebensmitteln bin, versuche ich immer so gut es geht, alles zu verwerten. Leicht matschige …

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Warum ihr unbedingt Beeren essen sollt!

Beeren sind ein „Wundermittel“ für viele Beschwerden und Krankheiten. Viele unterschätzen sehr häufig die Wirkung von Beeren in einer gesunden Ernährung, aber sie sind eine wahre Waffe gegen Rheuma, Gicht und Diabetes. Denn sie wirken entzündungshemmend, antioxidativ, antiviral und senken das Krebsrisiko. Mit ihren ätherischen Ölen, Farb- und Gerbstoffen schenken Beeren außerdem Frische, Gelassenheit, unterstützen die Verdauung und regen die …

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Hühnerkeulen mit Zitronenmarinade

„Was soll ich heute wieder kochen?” Diese Frage kennt sicherlich jeder von euch. Ich schaffe Abhilfe und beliefere euch regelmäßig mit schnellen, schmackhaften und gesunden Rezepten. So kann ich euch bei einer ausgewogenen Ernährung tatkräftig unterstützen. Meine Empfehlung für diese Woche ist: Hühnerkeulen mit Zitronenmarinade Zutaten: 1-2 Bio Zitronen 2 Chilis oder eine Chilimühle 1-2 El gehackte Petersilie 2 El …

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Fächerhähnchen mit Kartoffeln

Was gibt es leckeres, als ein schnelles, schmackhaftes und leichtes Hähnchen Rezept? Deshalb gibt es heute als Rezept der Woche: FÄCHERHÄHNCHEN Zutaten: 2 Hähnchenbrüste 4 El Tomatenpesto 1 Mozzarella light 1 Paprika rot und gelb 1 Tomate 1 Lauchzwiebel Salz, Pfeffer   Zubereitung: Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen und einen Rost bereitlegen. Gemüse kleinhacken und in einem kleinen feuerfesten …

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Gesunde Quarkpfannküchlein

Braucht ihr wieder etwas Abwechslung beim täglichen Frühstück?   Ich habe genau das Richtige für euch, ein gesundes, leckeres und neues Rezept der Woche: GESUNDE QUARKPFANNKÜCHLEIN Diese eigenen sich perfekt um Abwechslung in den langweiligen Frühstücksalltag zu bringen! Oder ihr esst sie als kleinen Snack zwischendurch. Super lecker! Sie sind easy und schnell zubereitet und schmecken einfach fantastisch.   Zutaten …

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Süßkartoffel-Kokos-Hähnchen-Pot

Ihr habt noch keine Ahnung, was ihr diese Woche Gesundes auf den Tisch zaubern sollt? Hier die Lösung für euch, das mybod-e Rezept der Woche: Süßkartoffel-Kokos-Hähnchen-Pot Das perfekte Gericht für den nun angehenden Herbst, aufgrund der Chili im Pot wärmt euch dieses Mahl von innen und bringt euren Stoffwechsel zusätzlich in Schwung. Also nichts wie ran an die Töpfe!   …

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Sommerzeit ist Grillzeit

Wir haben den perfekten, fruchtigen und erfrischenden Sommersalat für dich: WASSERMELONEN – FETA-MINZSALAT 🍉🍃 ➡️Ihr braucht: Wassermelone Fetakäse oder Kuhmilch Käse Minze ➡️Melone und Käse in kleine Würfel schneiden und in einer großen Schüssel mischen! Dann Minze abzupfen und darüber streuen (soviel ihr möchtet) Fertig!👍🏻 #mybode #mybodeteam #fitness #workout #motivation #healthy #food #summertime

Backen mit Franzi

Endlich ist es soweit! Das erste Backvideo mit Franzi und Melanie findet ihr hier auf dem mybod-e Blog. Es erwartet euch eine lustige und interessante Einführung in das gesunde und schmackhafte Backen ganz ohne Fett. Franzi und Melanie zaubern leckeren Grießkuchen für euch, den ihr ganz ohne schlechtes Gewissen auch zum nächsten Kaffeekränzchen mit Freunden und Familie genießen könnt. Ab …